スポーツ栄養アスリートと栄養①
アスリートに限ってではなく、人間はメンタル面が非常に大切な生き物です。メンタルが崩れてしまうといくら能力が高くても力を発揮できなかったり、最悪の場合は競技をやめてしまうことも考えられます。 皆さん、特に選手や指導者の方に知っていてほしいのは、食事はメンタル面にも作用するということです。階級スポーツや減量が必要なスポーツではこれらの問題が数多く蔓延しています。 また、食べたら太ってしまうといった脅迫観念を持っている選手も多いですが、適切なエネルギーを補給することで、身体はエネルギーをしっかりと使い、代謝を回し、パフォーマンス発揮しようとします。しかしエネルギーを制限し続けると、身体は節約してエネルギーを使うことに慣れてしまい、持てるパフォーマンスを無意識に抑え込んでしまいます。自分では１００％のつもりが５０％しか出せていないかもしれないのです。
